Контемпорари — это театр танца, истинное искусство движений, рождающихся от потаенных мыслей и желаний танцующего. В это направление современного танца проникла некая часть западной хореографии (модерн, классика, джаз), некая частичка Востока (цигун, йога), и из этого слияния техник и стилей возник очаровательный, гармоничный танец, выражающий свой внутренний мир.
Заглянуть в глубину человеческой души, познать себя, научиться копить эмоции, энергию и мысли, чтобы затем отдать их зрителю — это особенности контемпорари, приближающие его к йоге. Именно поэтому на занятиях пристальное внимание уделяют искусству дыхания, осознания своего тела, веса, голоса, эмоций. Применяются специальные методики, учащие управлять своим телом и сознанием. Если в классической школе танцев будут потрачены годы на упорные тренировки для развития силы мышц, то благодаря элементам йоги танцоры контемпорари приобретают отличные физические возможности для самореализации и самовыражения в танце.
При обучении этому танцу все упражнения иерархически выстраиваются от самых простых к более сложным.
Большинство занятий посвящаются упражнениям для работы с полом, технике релаксации и растяжкам. Рост, вес и комплекция исполнителей не играет большой роли, так как танец контемпорари базируется на изучении возможностей тела человека. Этому танцевальному стилю свойственны чередования напряжения и натянутости мышц с внезапным расслаблением, неожиданные остановки (зачастую на прямых ногах), подъёмы и падения, балансирование. Танцоров контемпорари как будто что-то тянет вниз, но их движения остаются лёгкими и выразительными.
Непременная часть занятий в танцклассе — это импровизация. Это комплект всего, чему смог научиться танцор, его внутреннего состояния, способности к самовыражению в танце, владение собой и своим телом.